Mengatasi Bad Mood Mendadak Dengan 5 Langkah Mujarab Ini

Mengatasi Bad Mood Mendadak Dengan 5 Langkah Mujarab Ini. Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya bad mood, atau keadaan hati sedang tidak baik. Alias tidak bersemangat.

Banyak faktor menjadi penyebab, diantaranya ialah deadline pekerjaan, hubungan asmara, dimarahi orang dan sebagainya.

Bad mood bisa berakibat buruk bagi diri sendiri maupun orang lain di sekitarnya.

Perasaan negatif ini bisa datang kapan saja dari usia muda hingga tua.

Badmood berkaitan juga dengan emosional seseorang. Terkadang rasa gak enak hati susah untuk diatasi, namun bisa untuk diobati.

Berikut 5 langkah mengatasi badmod secara tiba-tiba :

Jalan-jalan

Langkah ini terbilang sepele, namun terbukti ampuh dalam mengatasi bad mood.

Jalan jalan sambil cuci mata boleh dimana saja dan kapan saja.

Umumnya yakni melihat pemandangan yang bisa dengan mudah dijangkau.

Seperti pemandangan sawah, taman kota dan sebagainya. Usahakan untuk menghindari keramaian kota.

Melakukan kegiatan ini disinyalir dapat membantu melatih tubuh dan memberikan energi lebih.

Sehingga hal tersebut bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Baca juga: Menikmati Kesejukan Di Hutan Pinus Songgon Banyuwangi.

Menjauhkan Ponsel

Salah satu faktor penyebab lainnya bisa diakibatkan oleh ponsel, yang sering digunakan.

Lazimnya dalam ponsel terdapat berbagai media sosial, yang bisa dengan mudah membuat suasana hati berubah.

Menurut beberapa penelitian bermedia sosial secara berlebihan, dapat menganggu kesehatan tubuh dan juga mental.

Oleh karenanya hindari penggunaan media sosial dengan menjauhkan ponsel. Setidaknya hindari hal tersebut sampai suasana hati membaik.

Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu langkah untuk memperbaiki suasana hati.

Banyak genre musik yang bisa didengarkan dan disesuaikan dengan selera masing-masing orang.

Umumnya musik yang didengar berupa musik relaksasi atau genre lagu ceria.

Kegiatan ini bisa dilakukan sambil rebahan, bersantai dan kegiatan positif lainnya.

Mendengarkan musik, dipercaya bisa memberikan kekuatan pada pikiran, dan ampuh mengubah emosi seseorang.

Tidur Singkat

Saat mengalami bad mood, pasti seseorang merasa tidak ingin diganggu, dan seakan malas untuk berbicara.

Langkah cermat yang bisa dilakukan saat dalam kondisi seperti itu, ialah dengan tidur singkat.

Tidur sejenak selama 20-30 menit saja disinyalir mampu merubah suasana hati.

Buatlah posisi tidur senyaman mungkin. Tidur juga dapat menghilangkan pikiran-pikiran negatif.

Rasakan perbedaannya setelah bangun tidur.

Umumnya bangun tidur dapat membuat tubuh bugar dan menenangkan pikiran.

Baca juga: Porsi Tidur Tepat Sesuai Dengan Umur.

Berbuat Kebaikan

Rasa jengkel tak cuma bisa diperbaiki dari dalam diri saja, melainkan dapat juga disalurkan ke sesuatu yang positif.

Seperti melakukan berbagai kebaikan yang cukup sederhana. Banyak hal yang bisa dilakukan dalam berbuat kebaikan.

Diantaranya memberikan makanan untuk orang-orang yang membutuhkan, membantu orang tua menyebrang, dan sebagainya.

Tanpa disadari, berbuat kebaikan akan mendapatkan ucapan terimakasih yang tulus, dari mereka yang merasa terbantu.

Nah, ucapan tersebut terkadang bisa membuat suasana hati berubah drastis, serta membuat orang senantiasa tetap bersyukur.

You may also like...

2 Responses

  1. Benar juga ya.
    Ada tips mengatasi lemak berlimpAh di perut dan pinggang?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *