5 Tips Menjaga Imunitas Tubuh Mencegah Virus Corona Covid 19

Indonesia kini sedang berpacu dengan waktu untuk terus menangani covid-19 yang sangat meresahkan. Virus ini disinyalir mengakibatkan mortalitas sebesar 4,34% (data BNONews.com). Kematian terjadi pada rentan umur >50 tahun. Penularannya pun terbilang cukup cepat.

Namun, bukan berarti anak muda dengan santainya berkeliaran, nongkrong, dan berkumpul di keramaian. Meskipun mortalitas kecil pada usia muda, tetap saja anak muda bisa menjadi pembawa virus tersebut. Banyak atlet dunia yang menjadi keganasan virus ini. Baca juga: Cara Cepat dan Mudah Membuat Masker Untuk Mencegah Korona Virus

Bayangkan mereka yang notabene berolahraga setiap hari saja bisa terpapar, apalagi yang tidak rajin berolahraga. Berikut 5 Tips Menjaga Imunitas Tubuh yang harus dilakukan di saat kondisi penyebaran covid-19 belum bisa dihentikan yakni :

1. Mendukung penuh upaya pemerintah dalam seruan di rumah saja. Hal ini menjadi penting lantaran bisa menjadi pemutus rantai penyebaran virus tersebut. Dengan begitu orang yang terpapar akan mendapatkan tempat dalam penanganan oleh tenaga medis.

Semakin sedikit orang yang terpapar maka bukan hal yang tidak mungkin virus ini akan menghilang. Perlu penerapan social distancing yang benar-benar dilakukan saat memang mendesak untuk keluar rumah. Baca juga: Benarkah Rapid Test Akurat Mendeteksi Corona Virus

Batas aman antara individu yakni 1-2 meter. Tidak lupa untuk tidak berjabat tangan dan menggantinya dengan jabat tangan dengan jarak jauh.

2. Mencuci tangan dengan baik dan benar sesuai arahan dari WHO. Mencuci tangan minimal 20 detik dimulai dari membasahi seluruh telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan sela-sela kuku. Hal ini cukup penting karena virus ini bisa bertahan hidup di benda mati. Baca juga : Inilah Alasan Barang Hilang Di Jepang Hampir Semua Kembali

Hindari barang yang sering dipegang oleh banyak orang. Seperti uang, pegangan tangga, pegangan eskalator dan sebagainya. Jika memang terpaksa gunakanlah handsenitaizer yang selalu sedia saat ada keperluan mendesak di luar rumah.

3. Membersihkan barang-barang yang sering sekali dipegang oleh banyak orang dengan cairan desinfektan. Hal tersebut untuk mengurangi dampak dari penyebaran virus korona. Banyak cara untuk membuat cairan desinfektan yang cukup mudah dan bahan selalu tersedia di pasaran.

Juga banyak sekali tata cara dan informasi terkait langkah-langkah pembuatan desinfektan. Baca juga : Kisah Pilu Perjuangan TKW Korban Penyiksaan Majikan

4. Menjaga Imunitas dengan mengonsumsi vitamin, buah-buahan serta minuman rempah-rempah. Minuman rempah-rempah disini seperti wedang uwuh yang berisikan jahe, serai, secang, cengkeh, dan kayu manis,

Minuman ini cocok diminum pada malam hari dan disinyalir dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C, D dan E juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dan E bisa didapatkan pada sayuran, buah-buahan serta suplemen tambahan.

Untuk vitamin D sendiri bisa memanfaatkan sinar matahari pagi diatas jam 9 selama kurang lebih 15 menit saja.

5. Menjaga Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Rajin berolahraga masuk dalam kategori ini. Olahraga yang memungkinkan dilakukan di rumah. Seperti push up, sit up, dan lompat tali. Hal ini tentunya membuat imun akan bekerja maksimal guna menangkal covid-19. Sumber gambar

Share on:

Leave a Comment